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Gratin de courgettes préparé dans un Airfryer, délicieux et croustillant.

Boulettes de thon courgette à l’Airfryer

Régalez-vous avec ces boulettes de thon courgette à l’Airfryer, croustillantes et savoureuses, prêtes en un rien de temps ! Parfaites pour un dîner rapide et sain.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 80
Ingredients Equipment Method Notes

Ingrédients
  

Ingrédients
  • 200 g Thon en boîte égoutté
  • 150 g Courgette râpée et essorée
  • 1 unité Œuf
  • 30 g Chapelure
  • 1 gousse Ail finement hachée
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre
  • 1 c. à café Herbes de Provence

Equipment

  • Airfryer

Method
 

  1. Étape 1 : Égoutte le thon et émiette-le dans un saladier.
  2. Étape 2 : Râpe la courgette, puis presse-la dans un torchon pour retirer l’excès d'eau.
  3. Étape 3 : Ajoute l’œuf, la chapelure, l’ail, le sel, le poivre et les herbes au thon et à la courgette. Mélange vigoureusement jusqu’à obtenir une texture homogène.
  4. Étape 4 : Préchauffe l’Airfryer à 180 °C pendant 3 minutes.
  5. Étape 5 : Forme des boulettes de 30 g et dispose-les dans le panier sans les serrer.
  6. Étape 6 : Fais cuire pendant 12 à 15 minutes à 180 °C, en secouant le panier à mi-cuisson pour une coloration uniforme.
  7. Étape 7 : Vérifie qu'elles soient bien dorées avant de servir.

Notes

Astuce : N'oublie pas d'essorer la courgette pour éviter une préparation trop humide. Évite de surcharger le panier pour des boulettes bien croustillantes !